piątek, 31 października 2014

Zbednym kilogramom mowie papa !

Hej !

Zapewne czesc z Was zna udreke kilku ekstra kilogramow, ktore kiedys nam sie odlozyly, po czym przywyklysmy do zycia o rozmiar czy dwa , a nawet i wiecej pulchniejszymi....

Ze mna bylo gorzej...

Przeszlo 2,5 roku temu wyjechalam do Niemiec, bylo lato, cieplo , czeste wyjscia, wszystko fajnie pieknie....

Po czym nastapila jesien....

Pierwsza jesien bez rodziny, szaro, ponuro, pierwsza jesien doroslego zycia na Obczyznie....

A po niej nastala Zima i tuz przed wyjazdem na Swieta ocknelam sie z + 23 kg !!!
O.O

Tak Kochani w ciagu jesieni ( jakies 3-4 miesiace ) przytylam z 55 kg i figury modelki do 78 kg z rozstepami i rozmiarem 42 zamiast 34 !

( 55 lato na rok przed wyjazdem, 75 kg po 1 diecie wiosna i powrot latem do 78 )


W stare spodnie ledwo miescilam sie jedna noga, ale nie wiedziec czemu wcale nie bylo mi zle !
Czulam sie dobrze, choc dziwnie, a te kilogramy nie przeszkadzaly mi do czasu....

Przeprowadzilismy sie na 2 pietro i wtedy odczulam bol BMI wskazujacego na poczatek nadwagi !
Wejscie po schodach :
 pierwszy raz - ok
drogi - kuzwa ale wysoko
trzeci - nie mam kondycji
czwarty - spaslam sie jak prosiak i nie mam kondycji !
piaty - zawal nie ma bata wiecej razy nie wejde na gore !

I tak dojrzalam do mysli ze jestem gruba.... nie mam kondycji.... i zaczelam sie ze soba czuc zle.

Diet bylo kilka.
2 kg spadly waga stanela - zrezygnowalam
I tak przy wszystkich 5 podejsciach

W ten sposob zmadrzalam i stwierdzilam, ze gotowa jestem na ograniczenie kalorii, zdecydowanie zdrwosze jedzenie i chociazby znikomy ekstra ruch !
Przeszukalam internet, popytalam znajomych, pogadalam z lekarzem i znalazlam to cos co mi pomoglo.

MyFitnessPal to aplikacja , ktora pomogla mi w ciagu 6 tygodni zgubic 8 kg !
Bez wiekszych wysilkow , bo jak wiecie jestem LENIEM !

Jestem leniem smierdzacym, patentowanym do potegi entej !

Ale zacznijmy od tego czym jest aplikacja i co ona tak wlasciwie robi.

MyFitnessPal to calkowiecie darmowa aplikacja na Smartphona, ktora w szybki i latwy sposob zlicza nam kalorie.
Wpisujemy produkt razem z nazwa marki, aplikacja znajduje nam jego dokladny opis ( witaminy, mienraly, weglowodany po prostu wszystko ) po czym wpisujemy ilosc i gotowe.
Lub 
Skanujemy kod kreskowy i w jeszcze szybszy sposob odnajdujemy nasz produkt :)

Gdy zainstalujemy ja na naszym telefonie lub tablecie podajemy nasze dane ( wzrost waga obecna, docelowa, to czy chcemy schudnac, utrzymac wage czy przytyc itp. ) na podstawie , ktorych wyliczana jest ilosc kalorii w ciagu dnia, ktore mozemy przyjac by uzyskac oczekiwan efekt.

Dodatkowo aplikacja dba o to bysmy chudly zdrowo MAX. 1 kg tygodniowo !

Oczywiscie o tym co jemy decydujemy my sami, mozemy zjesc dwie paczki chipsow , gdzie kazda  ma ok 600 kcal i w ten sposob siegnac granicy naszego dziennego limitu , a przez reszte dnia glodowac.

Mozemy tez zjesc pelnoziarnistego gofra z jogurtem naturalnym i owocami na sniadanie, grillowana piers z kurczaka z kasza kuskus i salatka na obiad i jeszcze zostaja nam wolne kalorie by zjesc jakas przyjemna kolacyjke, a do tego przez caly dzien miec mnostwo energi i byc syci !

Wybor nalezy do nas !


Przez 6 tygodni kazdego dnia skrupulatnie wazylam produkty, skanowalam ich kody , wstukiwalam wszystko do programu...
Zdazyly mi sie jednak 4 dni gdy przekroczylam ilosc kalorii, z czego 2 byly totalna porazka, a mimo to brenlam dalej i dalej chudlam !

Dwa razy w tygodniu 15 minut na steperze - to byl moj caly trening !

Niestety 5 tygodni temu moj plan chudniecia pokrzyzowala mi operacja i calkowicie odstawilam zliczanie kalorii, jadlam madrzej, z glowa, ale na pewno wiecej.... jednak nie przytylam wcale !

Jutro mamy 1 Listopada i to walsnie od jutra wracam do zliczania kalorii z MyFitnessPal by schudnac jeszcze wiecej .

Nie darze do wygladu anorektyczki ani umiesnionego babochlopa !

Chce znow miescic sie w rozmiar 36/38 i z doswiadczenia wiem ze waga ok 60 -62 kg przyniesie mi taki efekt  (o ile nie przybiore na masie miesniowej, ale raczej nie bo cwiczenia to u mnie rzadkosc ).


Jezeli chcecie wiecej wpisow o tym jak dokladnie wyglada moja dieta, jadlospisy itp. dajcie znac :)

Znacie MyFitnessPal ?
Moze same schudlyscie przy jej pomocy ?

Do nastepnego !

Tesia

czwartek, 9 października 2014

Niczym cmentarz ciemna noca ....

Witajcie !

Nie owijajac w bawelne przejdzmy od razu do tematu.

Odkad napisalam post na blogu minelo troche czasu...
Mianowicie  95 dni !!!

Czy po takim czasie mozna uznac blog za martwy ?

Czy po takim czasie mozna blogerowi zabrac tytul blogera ?

Czy mozna po prostu od tak wejsc na wlasna strone, w ktora wkladalo sie serce i kliknac usun , od tak poprostu wymazac godziny pracy i staran by w koncu zrobic cos dobrze ?

Nie
Nie
Nie

i jeszcze raz NIE !

Przynajmniej NIE gdy bloger/ tworca strony nie jest na to gotowy.
NIE dopuki nie godzi sie na to.
NIE dopuki pamieta i stara sie powrocic, ale z jakiegos powodu nie moze...

W ciagu tych 95 dni wielokrotnie zasiadalam przed komputerem i usilowama napisac cos co bedzie mialo sens,
cos co bede w stanie opublikowac....

Jednak za kazdym razem konczylo sie to fiaskiem, zdenerwowaniem, lzami w oczach i wszechogarniajacym uczuciem beznadziei.

A przeciez bylo dobrze, pisalam, focilam, dodawalam posty i co ?
I nagle bach i koniec ?

Na to wyglada....

Pisanie nigdy nie bylo moja mocna strona, a teraz gdy w moim zyciu wszechobecnym jezykiem stal sie Niemiecki, pisanie po Polsku sprawia mi co raz wieksza trudnosc, ortografia, choc i tak zawsze byla slaba i pozostawiala wiele do zyczenia, staje sie jeszcze gorsza, a bledy doprowadzaja do szalu.

Luby i rodzina mowia bym pisala chocby o filmach, bo nie kazdy moze je ogladac, nie kazdy lubi je ogladac i nie kazdy chce, a skoro nie potrafie rozstac sie z blogiem na dobre, to powinnam sprobowac chocby utrzymac go, az dojrzeje do decyzji co zrobic.

W glowie mam metlik, bo z jednej strony nie chce usuwac bloga, nie umiem tego zrobic, a z drugiej strony po co zawalac internet kolejna martwa strona, ktora swieci pustkami i przytlacza zimnym  nastrojem ?

Czuje sie jak duch we mgle, ktory ciemna , zimna noca bladzi miedzy nagrobkami by znalesc to COS
COS co da nadzieje, 
 COS co da sile by przestac stac w miejscu i ruszyc dalej...

Ale wybor nie nalezy do prostych, sa dwie drogi, dwa znaki, dwie szanse i tylko jedna ja i tylko jedna prawidlowa odpowiedz...

Pytanie tylko ktora ?


Reklama