Hej !
Zapewne czesc z Was zna udreke kilku ekstra kilogramow, ktore kiedys nam sie odlozyly, po czym przywyklysmy do zycia o rozmiar czy dwa , a nawet i wiecej pulchniejszymi....
Ze mna bylo gorzej...
Przeszlo 2,5 roku temu wyjechalam do Niemiec, bylo lato, cieplo , czeste wyjscia, wszystko fajnie pieknie....
Po czym nastapila jesien....
Pierwsza jesien bez rodziny, szaro, ponuro, pierwsza jesien doroslego zycia na Obczyznie....
A po niej nastala Zima i tuz przed wyjazdem na Swieta ocknelam sie z + 23 kg !!!
O.O
Tak Kochani w ciagu jesieni ( jakies 3-4 miesiace ) przytylam z 55 kg i figury modelki do 78 kg z rozstepami i rozmiarem 42 zamiast 34 !
( 55 lato na rok przed wyjazdem, 75 kg po 1 diecie wiosna i powrot latem do 78 )
W stare spodnie ledwo miescilam sie jedna noga, ale nie wiedziec czemu wcale nie bylo mi zle !
Czulam sie dobrze, choc dziwnie, a te kilogramy nie przeszkadzaly mi do czasu....
Przeprowadzilismy sie na 2 pietro i wtedy odczulam bol BMI wskazujacego na poczatek nadwagi !
Wejscie po schodach :
pierwszy raz - ok
drogi - kuzwa ale wysoko
trzeci - nie mam kondycji
czwarty - spaslam sie jak prosiak i nie mam kondycji !
piaty - zawal nie ma bata wiecej razy nie wejde na gore !
I tak dojrzalam do mysli ze jestem gruba.... nie mam kondycji.... i zaczelam sie ze soba czuc zle.
Diet bylo kilka.
2 kg spadly waga stanela - zrezygnowalam
I tak przy wszystkich 5 podejsciach
W ten sposob zmadrzalam i stwierdzilam, ze gotowa jestem na ograniczenie kalorii, zdecydowanie zdrwosze jedzenie i chociazby znikomy ekstra ruch !
Przeszukalam internet, popytalam znajomych, pogadalam z lekarzem i znalazlam to cos co mi pomoglo.
MyFitnessPal to aplikacja , ktora pomogla mi w ciagu 6 tygodni zgubic 8 kg !
Bez wiekszych wysilkow , bo jak wiecie jestem LENIEM !
Jestem leniem smierdzacym, patentowanym do potegi entej !
Ale zacznijmy od tego czym jest aplikacja i co ona tak wlasciwie robi.
MyFitnessPal to calkowiecie darmowa aplikacja na Smartphona, ktora w szybki i latwy sposob zlicza nam kalorie.
Wpisujemy produkt razem z nazwa marki, aplikacja znajduje nam jego dokladny opis ( witaminy, mienraly, weglowodany po prostu wszystko ) po czym wpisujemy ilosc i gotowe.
Lub
Skanujemy kod kreskowy i w jeszcze szybszy sposob odnajdujemy nasz produkt :)
Gdy zainstalujemy ja na naszym telefonie lub tablecie podajemy nasze dane ( wzrost waga obecna, docelowa, to czy chcemy schudnac, utrzymac wage czy przytyc itp. ) na podstawie , ktorych wyliczana jest ilosc kalorii w ciagu dnia, ktore mozemy przyjac by uzyskac oczekiwan efekt.
Dodatkowo aplikacja dba o to bysmy chudly zdrowo MAX. 1 kg tygodniowo !
Oczywiscie o tym co jemy decydujemy my sami, mozemy zjesc dwie paczki chipsow , gdzie kazda ma ok 600 kcal i w ten sposob siegnac granicy naszego dziennego limitu , a przez reszte dnia glodowac.
Mozemy tez zjesc pelnoziarnistego gofra z jogurtem naturalnym i owocami na sniadanie, grillowana piers z kurczaka z kasza kuskus i salatka na obiad i jeszcze zostaja nam wolne kalorie by zjesc jakas przyjemna kolacyjke, a do tego przez caly dzien miec mnostwo energi i byc syci !
Wybor nalezy do nas !
Przez 6 tygodni kazdego dnia skrupulatnie wazylam produkty, skanowalam ich kody , wstukiwalam wszystko do programu...
Zdazyly mi sie jednak 4 dni gdy przekroczylam ilosc kalorii, z czego 2 byly totalna porazka, a mimo to brenlam dalej i dalej chudlam !
Dwa razy w tygodniu 15 minut na steperze - to byl moj caly trening !
Niestety 5 tygodni temu moj plan chudniecia pokrzyzowala mi operacja i calkowicie odstawilam zliczanie kalorii, jadlam madrzej, z glowa, ale na pewno wiecej.... jednak nie przytylam wcale !
Jutro mamy 1 Listopada i to walsnie od jutra wracam do zliczania kalorii z MyFitnessPal by schudnac jeszcze wiecej .
Nie darze do wygladu anorektyczki ani umiesnionego babochlopa !
Chce znow miescic sie w rozmiar 36/38 i z doswiadczenia wiem ze waga ok 60 -62 kg przyniesie mi taki efekt (o ile nie przybiore na masie miesniowej, ale raczej nie bo cwiczenia to u mnie rzadkosc ).
Jezeli chcecie wiecej wpisow o tym jak dokladnie wyglada moja dieta, jadlospisy itp. dajcie znac :)
Znacie MyFitnessPal ?
Moze same schudlyscie przy jej pomocy ?
Do nastepnego !
Tesia
.JPG)
.JPG)
